健康に気をつけていますか…？

こんにちは。

福知山市の工務店ＨＯＲＩ建築のスタッフiwakiです。

本日は健康診断を受診してきました。
いつもなら6月頃に行われる健康診断ですが、コロナのせいで年を越して2月に..！
今日は雪のチラつく日で、待っている間とても寒かったです。

2年前は毎週最低1回はジョギングをしていたのですが、最近は合気道教室に通っているものの、他には全く運動らしいものをやっていないので、着実に体重が増えています…ｵｿﾛｼｲ。
結果が悪くないことを祈ります(;’∀’)

個人的には、健康増進にはジョギングがベストかなぁ～と思いますが、家で出来る「踏み台昇降」もオススメです。
テレビを見ながら出来るのが何よりいいですね♪踏み台の高さでハードさもかえれますし。
私は多少高めの25cmほどの台（家にあったスツール）でしますが、10分もすれば冬でも汗ばむほどです。
登山の前に何回かするだけでも、登りがすごくラクになります。